CONSEJOS

Nos encontramos entre 3800 y 4000 metros de altura, por favor sigue estos consejos para evitar el mal de altura. El mal de altura es la respuesta de nuestro organismo a la falta de oxígeno que existe a gran altitud y puede causar dolor de cabeza, vómitos, falta de apetito, cansancio, sensación de ahogo, entre otros problemas de sueño y problemas para respirar.
 
Sigue los siguientes puntos para evitarlo: Beber mucha agua, al menos 3 o 4 litros diarios, aunque no tengas sed, 2 días antes y durante tu estadía.
Come chocolates y/o barras energéticas “Dulce” 2 días antes y durante tu estadía. En tu mochila siempre lleva alcohol y algodón en caso de que presentes síntomas de mareos.

En tu ascenso desde Manizales o ciudades aledañas, vente sin chaqueta, con ropa cómoda y cuando llegues al sector del 8 baja las ventanas, bájate de tu vehículo por 10 minutos, este proceso te ayudara para aclimatarse, te puedes abrigar cuando estés en tu cabaña. Sube a tu ritmo la montaña, te deberías demorar de unos 10 a 15 minutos, realiza paradas cada 3 minutos para evitar incomodos mareos.

Trae gorro, chaqueta y guantes para el frío.